בית הספר הוא המקום בו ילדינו לומדים לפתח קשרים חברתיים, רוכשים מיומנויות לימודיות ומתחילים לסלול את דרכם לחייהם כנערים וכבוגרים בעתיד. כולנו שמחים לדעת שילדינו מגיעים להישגים גבוהים בלימודים, מעשירים את עצמם באמצעות התכנים הנרכשים ויוצרים קשרים חברתיים עם הסביבה. לרובנו אין השפעה ישירה על ההנאה של ילדינו בבית הספר. האלמנט המשמעותי שנוכל לצייד את ילדינו בו, לבד מאהבה וביטחון עצמי – הינו סנדביץ' בריא ומעשיר.
- סנדביץ' שקשוקה – שקשוקה הינה בין המאכלים עליהם יש הסכמה כללית בקרב ילדים ומבוגרים. רבים מעריכים את השקשוקה על העגבניות שבה כשהיא חמה ולכן רצוי להכין את הסנדביץ' בבוקר מוקדם ולהכניס אותו לתוך קופסת אוכל השומרת על החום של המזון. אפשר להשתמש בעגבניות טריות או בעגבניות מיוחדות לשקשוקה וכן בביצי חופש השומרות על הטעם.
- סנדביץ' ירקות צבעוניים – ירקות הם בין האלמנטים המהותיים ביותר השומרים על בריאות ילדינו. אין ספק כי ירקות הם בין הרכיבים המשמעותיים ביותר שחשוב להכניס לתפריט של ילדים. על מנת להפוך את הסנדביץ' למעניין וייחודי חשוב לשלב בו ירקות מעניינים שהילדים אוהבים כגון בטטות, תפוחי אדמה, פטריות קלויות ועוד.
- סנדביץ' עם קציצות – קציצות עדשים או חומוס, קציצות פטריות עשויות במחבת או כל דגן אחר הינן ארוחת צהריים מלאה כשהן מגיעות בתוך סנדביץ'. חשוב לשמור על לחמניות מקמח מלא ולהפוך את הסנדביץ' לעשיר ככל הניתן באמצעות שילוב דגנים בקציצות, שמירה על טריותן והוספת ממרחים ורטבים שונים כגון טחינה, חומוס ועוד.
- כריך "פיצה" – ילדים רבים אוהבים פיצה. בחירה בגבינת מוצרלה דלת שומן או בגבינה דמוית גבינה בעלת אחוזי שומן נמוכים מבטיחה כריך בריא ואיכותי לארוחת בוקר.
- סנדביץ' עם ירקות קלויים – ירקות קלויים הופכים כל כריך למעניין יותר. על ידי שילוב ירקות קלויים כמו פלפל או פטריות, קישואים או כל ירק אחר ניתן להפוך את הסנדביץ' למעניין הרבה יותר. חשוב להכניס לתוכו מגוון רחב של ירקות קלויים ולהימנע מהיצמדות למוכר ולידוע או לירקות הבנאליים וזאת על מנת להעשיר את הסנדביץ' ולהפוך אותו למעניין יותר.
- סנדביץ' עם פלאפל – פלאפל הינו בין המאכלים האהובים ביותר על רבים בישראל ובעולם בכלל. הפלאפל מכיל ערכים תזונתיים חשובים וכולל אבות מזון חיוניים לגוף ילדינו. רצוי לשלב עם הפלאפל גם טחינה, ירקות וצ'יפס וכמובן שעדיף לבחור באופציה הלא מטוגנת – גם כאשר מדובר בתפוחי האדמה וגם כאשר מדובר על כדורי הפלאפל עצמם.
- סנדביץ' ישראלי – חומוס-טחינה-שמן זית הוא שילוב ישראלי מוכר ואהוב. לא בלי סיבה נפתחות חומוסיות ברחבי הארץ מדי שנה בעודן הופכות להיות הצלחה מסחררת בתוך זמן קצר. ילדים ומבוגרים כאחת אוהבים את החומוס הישראלי ושמחים לאכול אותו גם כשהוא מגיע בפיתה לבית הספר.
- סנדביץ' סביח – הסביח כולל חצילים וביצים והופך את שעות בית הספר להנאה מתמשכת. רצוי שלא לטגן את החציל אלא לקלות אותו על מנת לשמור על הערכים התזונתיים שלו.
- טוסט מתוק – לחם יכול להיות אהוב מאד על ילדים כשהוא עשוי בצורה "קראנצ'ית". בצורת טוסט, הכריך הופך אף להיות כמו חטיף. עם ריבה איכותית תוצרת בית מדובר בממתק של ממש.
- כריך "רק דברים טובים" – חמאת בוטנים, תמרים איכותיים, שקדים ופקאנים, חמאת קשיו וגרנולה – כל אלו יכולים למלא כריך איכותי ולמלא את הבטן באהבה.